Nos dias que correm, fala-se mais frequente e abertamente sobre saúde e doença mental. E que bom que assim é! São vários os meios através dos quais esses temas são abordados, que permitem a desmistificação e, consequentemente, melhor compreensão dos mesmos. Pessoalmente, e também enquanto Psicóloga, acredito que “informação é poder”, principalmente (mas não só!) quando não nos sentimos bem psicologicamente. Se for esse o caso, a melhor maneira de recolher informação e integrá-la na nossa própria experiência, é fazendo psicoterapia. No entanto, há diversas fontes que nos permitem adquirir e desenvolver conhecimentos sobre aquilo que pode acontecer nas nossas complexas mentes, e isso pode influenciar a forma como vivenciamos eventuais dificuldades. ATENÇÃO, não substitui a procura de ajuda terapêutica quando necessário! E não, uma pesquisa desenfreada e descuidada no Google não é uma dessas fontes – muito cuidado com a origem e veracidade da informação que encontram.
Aqui ficam alguns exemplos de séries e podcasts através dos quais tenho aprendido bastante e que constituem uma boa alternativa para aqueles que, como eu, têm alguma dificuldade em reter informação proveniente de fontes mais “técnicas”. Nos podcasts que escolhi, alguns temas são abordados com recurso a testemunhos na primeira pessoa, algo que considero particularmente interessante e útil. Afinal de contas, ninguém é um caso isolado e compreender isto pode ter um impacto significativo nos sentimentos de solidão.
Séries:
– Atypical, sobre perturbação do espetro do autismo;
– Tudo aqui e agora, sobre anorexia, uma perturbação do comportamento alimentar;
– After Life, sobre depressão e luto;
– Spin Out, que aborda a doença bipolar;
– Resumindo: A Mente (série do tipo documental), sobre a mente humana;
Podcasts:
– Somos Todos Malucos, de António Raminhos;
– Que voz é esta?, de Joana Pereira Bastos e Helena Bento (Expresso);
– Desassossego, de Fumaça (um podcast de jornalismo de investigação, disponível em fumaca.pt).
Maria Melro
Psicóloga