O Síndrome do impostor é um padrão de pensamentos que nos leva a duvidar das nossas capacidades, seja capacidades pessoais ou profissionais e consequentemente, leva-nos a achar que somos uma fraude.
Alguns exemplos de pensamentos:
• Achar que o sucesso se deve apenas á sorte;
• Ter medo de ser considerado um falhado;
• Sentir que não merece atenção ou afeto;
• Desvalorizar as conquistas;
• Pensar que trabalhar de forma excessiva é a única forma de chegar mais longe;
Entre outros, estes pensamentos podem levar a sentimentos de ansiedade, stress e depressão.
Se dás por ti preso(a) neste ciclo, é importante reconheceres o problema e ter as ferramentas certas para ultrapassá-lo.
Portanto, e se hoje fores o teu melhor amigo e em vez de te criticares, encontrares 3 vitórias no teu dia?
As vitórias não são sorte, são trabalho. As derrotas não são azar, são responsabilidade. Não te deixes sabotar, acredita que és incrível!
Sara Rodrigues
Psicóloga clínica