5 Coisas que a Ciência Revela Sobre a Ansiedade, pois para além de psicológica, também é física.
- A ansiedade envolve respostas fisiológicas do corpo, incluindo aumento da frequência cardíaca, tensão muscular e alterações no sistema nervoso autónomo. Estas reações físicas podem surgir mesmo quando a pessoa não identifica um perigo imediato.
- Evitar situações que provocam ansiedade pode reforçá-la
O comportamento de evitamento é um mecanismo central. Quando uma pessoa evita situações que provocam medo ou desconforto, o cérebro aprende que essas situações são perigosas, o que mantém ou intensifica ao longo do tempo. - Pode surgir sem um “motivo claro”, pois está fortemente relacionada com a forma como o cérebro processa a incerteza. Em vez de estar sempre ligada a um evento específico, pode surgir devido a mecanismos de aprendizagem ligados à perceção de ameaça ou incerteza no ambiente.
- As sensações corporais podem aumentar a ansiedade
Sensações físicas negativas (como fadiga, tensão ou desconforto corporal) podem amplificar, especialmente quando as pessoas tentam evitar ou controlar essas sensações. - Por vezes há fatores biológicos e genéticos associados
Revisões científicas recentes mostram que a ansiedade pode resultar de uma combinação de fatores psicológicos, neurológicos e genéticos.
Psicóloga Clínica – Maria João Andrade