Dissociação é um mecanismo de defesa que o cérebro utiliza para lidar com situações difíceis ou traumas intensos. Durante a terapia, algumas pessoas podem sentir-se “desligadas”, como se estivessem fora do próprio corpo ou desconectadas da realidade.
Embora pareça desconfortável, é uma resposta normal e faz parte do processo de cura para muitas pessoas.
Na terapia, trabalhamos para:
✨Identificar os gatilhos e compreender por que a dissociação ocorre;
✨Ensinar técnicas de enraizamento, como respiração profunda e consciência corporal, para ajudar a manter o foco no presente;
✨Criar um espaço seguro onde a pessoa se sinta confortável para explorar memórias difíceis sem se sentir sobrecarregado.
Se já experimentaste esta sensação, partilha com o teu terapeuta para que seja possível, em conjunto, trabalharem para voltares a estar na tua zona de tolerância.
Toma o teu tempo!
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