Características:

Primeiramente, a presença de obsessões, compulsões ou ambas. As obsessões são pensamentos, imagens ou impulsos recorrentes e persistentes, experienciados como intrusivos e inapropriados, o que, na maioria dos casos, causa ansiedade ou mal-estar intensos. Os “temas” mais comuns das obsessões estão relacionados com contaminação/doença, dúvida e a necessidade de fazer as coisas segundo uma ordem particular, mas estas também podem surgir como imagens sexuais ou impulsos agressivos. Pelo seu caráter intrusivo, a pessoa tem dificuldade em ignorar as obsessões ou fazê-las desaparecer, procurando neutralizá-las com algum outro pensamento ou ação.

É neste processo que normalmente surgem as compulsões, que são comportamentos repetitivos (por exemplo, lavar as mãos) ou atos mentais (por exemplo, contar ou repetir palavras) que a pessoa se sente compelida a executar em resposta a uma obsessão e que têm como objetivo evitar ou reduzir a ansiedade, ou prevenir alguma situação temida. No entanto, é comum que estes comportamentos ou atos mentais não estejam ligados de um modo realista com aquilo que pretendem neutralizar ou são claramente excessivos. Para além disso, as obsessões e/ou compulsões são consumidoras de tempo (muitas vezes, mais do que 1 hora por dia), causam sofrimento clinicamente significativo ou prejuízo no funcionamento social, ocupacional ou noutras áreas importantes da vida da pessoa.

Por fim, é importante que a avaliação desta perturbação permita verificar que os sintomas obsessivo-compulsivos não são efeito de uma substância (droga de abuso ou medicação) ou resultado de outra condição médica ou perturbação mental.

Tendo em conta a informação anteriormente descrita, torna-se possível compreender o quão complexa e incapacitante a Perturbação obsessivo-copulsivo pode ser.
Em muitos casos, a pessoa experiência níveis de ansiedade elevadíssimos e pode ficar refém de pensamentos e comportamentos que condicionam significativamente o funcionamento nas diferentes áreas da sua vida. Por essa razão, sejamos mais sensíveis e atentos àqueles que nos rodeiam: à mãe que verifica as coisas várias vezes, ao tio que toda a gente considera hipocondríaco, a(o) irmã(o) que evita ficar sozinha(o), ao amigo que tem superstições e age muitas vezes de acordo com as mesmas.

A verdade é que estes aspetos poderão não ser reflexo de uma perturbação, mas, ainda assim, afetar o funcionamento da pessoa de uma forma que é significativa para si. E também é verdade que pode fazer toda a diferença se as pessoas à sua volta tiverem uma abordagem que não é de desvalorização ou até gozo; talvez a pessoa sinta que pode falar sobre estas questões, que não precisa de se isolar e que a ajuda existe.

Muitas vezes não é mania, não é exagero e não é uma fase.

Muitas vezes, a ajuda profissional é fundamental e um(a) Psicólogo(a) pode ajudar!

Maria Melro – psicóloga clínica

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A organização mundial de saúde refere que a depressão é um dos problemas de saúde mental mais frequentes em todo o mundo. Em Portugal estima-se que a depressão afete cerca de 10% das pessoas.

A depressão é um estado alterado e dissociativo do nosso ser que envolve pensamentos e emoções/sentimentos, refletindo-se em comportamentos. É um estado duradouro no tempo e que incapacita as pessoas, deixando-as muito limitadas na realização das sua atividades e rotinas diárias.

Cada pessoa vivencia os estados depressivos de forma diferente. Contudo, existem um conjunto de pensamentos emoções/sentimentos e comportamentos que são muito comuns nestes estados:

Pensamentos – “Sou um fracasso.”; “A culpa é minha.”; “Nunca me acontece nada de bom, não presto para nada.”; “Não vale a pena viver, as pessoas ficariam melhor sem mim.”; “Levantar-me da cama parece-me a tarefa mais difícil do mundo.”; “Não consigo pensar claramente.”; “Prefiro morrer a continuar a viver.”…

Emoções/Sentimentos – Sinto-me triste e infeliz; sinto-me com medo; sinto-me culpado/a; sinto-me irritável, zangado/a e agitado/a; sinto-me desesperado/a; sinto-me sobrecarregado/a; sinto-me exausto/a física e mentalmente; sinto-me muito só; sinto-me vazio/a; sinto-me sem energia; sinto-me desesperançoso/a em relação ao futuro; sinto que nada é real; não sinto prazer ou alegria com nada; não gosto de mim; ninguém gosta de mim; sou uma má pessoa e mereço ser castigado/a; não valho nada, não faço nada bem; não me apetece estar com ninguém; só me apetece desaparecer…

Comportamentos – Tenho dificuldade em adormecer e dormir; tenho alterações de apetite, tenho dificuldade em lembrar-me das coisas, tenho dificuldade em concentrar-me, tenho dificuldade em tomar decisões, tenho dificuldade em sair de casa, não consigo funcionar na escola/trabalho, não consigo estar com ninguém, faço tudo muito lentamente…

Quando não recebemos a ajuda adequada, a depressão pode afetar profundamente o nosso bem-estar e a nossa vida, a forma como pensamos, sentimos e agimos, as relações connosco e com os outros, o nosso sentido e propósito de vida.

Se se identificar com este conteúdo, permita-se dar o primeiro passo e peça ajuda. Resgate o seu ser e a alegria de viver!

Um profissional de saúde mental pode ajudar! Pode encontrá-lo/a aqui na Sensiser!

Sílvia Ferreira – Psicóloga

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