O luto é um processo vivencial após uma perda significativa (por exemplo: morte de alguém ou de um animal, partes do corpo, separação, divórcio, desemprego, entre outras). É um espaço e um tempo onde se expressam emoções e sentires associados a essa perda.
Na maioria das vezes, uma perda pode desencadear um conjunto de emoções (raiva, tristeza profunda, culpa, ressentimento), sentimentos (solidão, castigo, não merecimento, perda da fé), sinais e sintomas (stress, ansiedade, depressão, fraqueza, alteração do apetite, insónia, défice de atenção e memória) que afetam o nosso ser emocional, psíquico, físico e espiritual.
O luto é um processo que contempla várias fases (choque, negação, negociação, raiva/tristeza profunda e aceitação), tornando-se essencial passar por essas fases para que seja possível a elaboração e integração do luto, a reconstrução do “eu”, a reorganização do sistema e a adaptação a uma nova realidade.
Um processo de luto que não ocorra dentro de um padrão normativo poderá tornar-se num luto patológico.
O luto poderá ser uma das experiências de vida mais dolorosas e intensas, mas lembre-se que não precisa de passar por estes momentos difíceis sozinho/a.
Um psicólogo/a poderá acompanhá-lo nesse processo desafiante, ajudando-o a construir uma relação mais harmoniosa com as suas perdas!
