Dissociação é um mecanismo de defesa que o cérebro utiliza para lidar com situações difíceis ou traumas intensos. Durante a terapia, algumas pessoas podem sentir-se “desligadas”, como se estivessem fora do próprio corpo ou desconectadas da realidade. Embora pareça desconfortável, é uma resposta normal e faz parte do processo de cura para muitas pessoas. Na...
Sinto dor durante as relações sexuais
Dor pélvica Se tens dor na região pélvica ou genital que te impede ou dificulta a relação sexual penetrativa, então lê isto. O transtorno da dor génito-pélvica (nome mais científico) inclui dor durante a relação sexual ou outra atividade sexual que envolva penetração e a contração involuntária dos músculos ao redor da abertura da vagina...
Regresso ás aulas – PHDA
Voltar às aulas é um momento crucial, especialmente para crianças com PHDA, e podem enfrentar desafios específicos, como: Dificuldades em concluir tarefas Problemas de organização Baixa qualidade na interação social É essencial que pais e professores compreendam esses desafios para fornecer o suporte necessário. A preparação adequada para a volta às aulas pode transformar um...
Grávidas podem receber massagens?
Tens pernas cansadas, pesadas? Tens desconforto e inchaço nas pernas? Existe uma massagem que é a drenagem linfática manual que podes usufruir e ter uma diminuição destes sintomas, através da melhoria da circulação dos tecidos. A drenagem linfática manual (DLM) é uma técnica especial de massagem que se realiza mediante movimentos à base de pressões suaves,...
O que é que acontece na primeira sessão de psicologia?
Quando chegas, pela primeira vez até nós, é normal sentires alguma ansiedade e até duvidares se foi a decisão certa em agendar a sessão de psicologia. Deixamos-te à vontade na receção até o teu terapeuta te vir chamar. E pensa, não há nenhuma razão para que não possas experimentar e dar uma oportunidade a uma...
Tenho pensamentos obsessivos
A Perturbação Obsessivo-Compulsiva (POC) é, tal como o nome indica, uma perturbação mental, pelo que NÃO É “ter a mania das limpezas”, “gostar de organização” ou “lavar muitas vezes as mãos”. Estes são apenas alguns exemplos daquilo que é recorrentemente descrito como sendo a POC, mas que, tidos em conta isoladamente, não permitem um diagnóstico....
Síndrome do Impostor
O Síndrome do impostor é um padrão de pensamentos que nos leva a duvidar das nossas capacidades, seja capacidades pessoais ou profissionais e consequentemente, leva-nos a achar que somos uma fraude. Alguns exemplos de pensamentos: • Achar que o sucesso se deve apenas á sorte; • Ter medo de ser considerado um falhado; • Sentir...
Dr. André Silva |FÁTIMA e ONLINE
Médico com Mestrado Integrado em Medicina pela Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra. A exercer atividade como médico de formação específica em Psiquiatria no Serviço de Psiquiatria da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo, desde 2022. Autor de várias apresentações científicas, sessões clínicas, projetos de investigação e posters, a nível nacional e internacional....
Exercício: Respiração Consciente
A Respiração Consciente consiste em manteres o foco da tua atenção na tua respiração. E é uma excelente forma de acalmar a tua mente e o teu corpo. Segue um exemplo de respiração que poderás praticar conscientemente e que te irá ajudar a reduzir o stress e a sintomatologia associada a quadros ansiosos e depressivos....
O que é a comunicação?
Sabias que… -Desde os primeiros dias de vida, os bebés são capazes de comunicar as suas necessidades e afetos, através da postura e movimento do corpo, do olhar, da expressão facial, através do choro e do sorriso. -Para estabelecer comunicação, o bebé tem de ter interesse e intenção, sendo fundamental que o bebé seja exposto...